女性产后6周内，出现明显情绪改变、饮食睡眠改变及认知结构的改变，伴随周身不适症状，可诊断产后抑郁。产后抑郁可发生自杀等过激行为，应重视产后抑郁管理。
产后抑郁与女性分娩后激素分泌失衡、角色转换不适应、家族养育方式、遗传等有关系。
社会对母亲的期许、家庭矛盾冲突及其他相关因素，均可导致产后抑郁。
女性与家庭成员应做好角色转换的心理准备、物质准备与精神准备，家人应尽量考虑产妇自身感受。
产后抑郁的预防方法如下：
1、心理平衡：保持心宽，并提高文化素养；
2、合理饮食：以清淡、高蛋白的食物为主，避免食用浓茶、巧克力、辣椒等刺激性食物；
3、定期检查：定期进行围产保健，及时发现孩子的异常情况，及早治疗；
4、学习知识：可通过参加孕妇学校、孕妇课堂等了解自我调理方法以及育儿知识等；
5、与家人沟通：多与爱人、父母、公婆等交流。
标签： 产后抑郁症的预防
文章来源：
心理健康
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