女性在生完孩子之后，很多女性出现抑郁的情况，其实对健康的影响还是很大的，因为很多因素的影响，对女性的心理上产生很大的影响，就需要积极的做好调整，这样才能减少身体的危害。出现这样的情况，一般在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理过程中会产生各种心理、生理的改变，一旦某些改变的程度和性质超越了正常变异的界限，这个时候就会出现抑郁，具体的对健康的危害是哪些？日常要注意做好哪些预防呢？下面一起看看吧。
产后抑郁对健康的危害
1、影响母子感情也阻碍宝宝身心发育
这一点一定要有正确的意识，其实对产妇的影响和孩子的影响是分不开的。抑郁情绪影响下的妈妈会不想说话，还会对宝宝的各种表现毫无兴趣。长期下来，由于“母子不连心”，宝宝长期得不到妈妈那温馨又充满爱意的眼神，总是面对妈妈抑郁的面容和情绪，缺乏语言交流亲情交融，会导致宝宝的语言能力降低，活动水平降低、心理消极、生活规律差、对外部的环境和人表现出退缩及不能适应，获取外部知识的能力缺乏。
2、对宝宝的影响
这一定要意识到，其实对小孩子的健康损害还是很大的。看起来孩子小，但是对孩子的健康还是有影响的。当母亲出现抑郁，情绪反应变得过大时，会对拒绝照顾宝宝的情况，比如说不想要喂奶，不及时为宝宝更换尿布，不看着宝宝，任其自生自灭。如此一来，宝宝造成发生损耗，影响T的正常发育和生长。
另外，需要注意的是，抑郁母亲会影响宝宝阅读能力、运动能力等发展。尤其是对于女孩子来说，若是母亲患有抑郁症的话，女孩子自身进入青春期的时间，要比其他女孩子要早得多。
3、对女人自身的影响
这样的症状其实对女性自己的健康影响是很大的，一定要正确的认识这一病情对身体的危害，要重视身体的护理。当出现抑郁之后，产后女人不仅仅是会觉得心里难受，身体上也会有一些不舒服的反应。比如说便秘、心悸、没有食欲等等。
此外，当产后女人的抑郁问题变得严重之后，还会出现极度悲观的状态，脑袋里时常冒出厌世的想法，想要通过死亡让自己解脱。若是得不到及时的调节，很容易出现自杀行为。
4、夫妻生活大打折扣
这一点在夫妻生活中影响肯定是有的，一定要注意做好协调。产后抑郁症患者丈夫的生活是同样痛苦的。产后抑郁症患者不但折磨自己，也会让身边的人痛苦难受。丈夫觉得无法跟妻子顺利交流的同时，产后抑郁新妈妈容易感到沮丧、失落，甚至觉得自己不过是家庭中生儿育女的工具，任务完成，便不受关注了。夫妻在一起重要的不是星座八字合不合，而是有没有爱能不能相互理解关心包容与交流。而处于产后抑郁的新妈，整天哭啼，心情不愉快的，两人间的相处也不会愉快，婚姻生活难免会产生隔阂。
日常如何做好预防
1、适量运动
一定量的身体运动很有必要的，在日常要注意做好身体的调整。运动不仅能够锻炼身体，增强体质，提高抵抗力，还能缓解压力。每天适时的做一些有氧运动，比如爬山，瑜伽，慢跑等，能够增强心肺功能，释放压力，走出产后抑郁。如何走出产后抑郁，适量运动有助于走出产后抑郁。
2、调节情绪
出现异常的情绪一定要注意心情上的调整，这样才能减少对健康的影响和损害，要注意及时的发现。产后出现抑郁的话，女人们要学会自我开导，因为是否能够走出抑郁，自己的调节能力一定好一些，如果依靠别人的力量，往往无法起到很好的效果。产妇一定要自己调节，慢慢从内心改变想法，从而让情绪恢复正常。
3、要走一走
一定要注意多出去走走，在身体恢复好的情况下，适当的运动下对健康是很有好处的。一些女人产后抑郁是因为整天都守到自己的房间里，面对着哭闹的宝宝，很少出去走动散心。请注意，一定要出去走一走，看看外面的人，听听外面的新鲜事，才不会有一种与世隔绝的情况，让产妇感到孤独。最好是可以带着宝宝，去公园散散步，和同样带着孩子的妈妈们聊天，学习一下育儿经验，这样子人也会开朗一些。
4、学会放松
对个人的情绪问题要注意做好调整，一定要注意做好放松。对于第一次当妈妈的女人来说，一开始无法适应这样的角色。面对宝宝的苦恼，很是无奈，甚至还会生气。很多新妈妈没有带娃的经验，因此，整天都紧绷着神经，照顾宝宝，一刻都不敢放松，生怕自己的宝宝受伤。
5、睡眠充足
平时一定要好好的休息，这一点是不能不注意的，这一时期最重要的就是身体的恢复。产妇生孩子时耗损了太多的体力和心力，需要保持充足的睡眠时间才能尽快恢复体力，才有助于产妇身体的恢复。因此产妇不能过度劳累，过度困乏直接影响产妇的情绪，导致产妇精神状态不稳定，增加产后抑郁的可能性。产妇分娩后还要禁止探视，要尽量避免来自外界的各种精神压力，保持情绪稳定。如何走出产后抑郁，只有保证睡眠充足才有精力和体力走出产后抑郁。
6、心理调节
个人的心理上一定要重视，适当的做好调整可以减少危害和影响。产妇产前需要及时了解相关的育儿知识，为产后做准备。平时要注意保持情绪稳定，不要思虑过多，也不要过于紧张，保持心情愉快，平时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或者读一些幽默的故事来调节身心，缓解压力。
作为产后的女性一定要积极的做好身体的调养，做好正确的预防可以减少危害，也能避免身体出现异常的情况。作为孕妇自己一定要适当的出去走走，这样也能更好的调节自己的健康。还可以结合产妇的情况，当产妇产后抑郁比较严重，自身无法排除抑郁症时，需要及时到医院检查治疗，以免贻误病情。
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