神经衰弱怎么调理，要在这四个方面下功夫！神经衰弱是指人长期处于紧张和压力的状态下，出现的一种精神易兴奋和脑力易疲劳的症状，主要表现有睡眠障碍、注意力不集中、情绪烦躁、容易激怒和肌肉长期紧张性疼痛等。
下面，我们来看看日常调理应注意哪些方面：
一、自我缓解压力
神经衰弱的一大原因就是自己给自己太多的压力，一定要学会理性看待问题、自我缓解压力。事实上，我们平日里担心的大多数事情都没有发生，过多忧虑只是自我徒增烦恼。所以，看待问题的角度方式很重要，乐观向上才应该生活的态度。
二、自我调节按摩
神经衰弱的主要表现之一就是头部不适，我们可以通过学会一些简单的按摩方法，进行自我按摩，以缓解症状。可以经常按摩太阳穴，用双手中指放在太阳穴上，轻轻的按摩，顺时针一圈，逆时针一圈，来回几次，可以有效缓解头痛。
三、饮食调理改善
很多事物都具有养心安神的功效，经常食用，有助于改善神经衰弱的症状。比如香蕉、苹果、胡桃、大枣、桂圆、葡萄等，尤其是要多吃香蕉，不仅具有加速肠道蠕动、促进消化的功效，其所含的物质还能排解负面情绪、使人心情放松畅快。
四、坚持体育锻炼
神经衰弱的人大多睡眠质量都不怎么好，而且还容易失眠，加强体育锻炼就能有效改善。体育锻炼能够加强人体的新陈代谢，促进人体代谢废物的排出，另外，锻炼会让人产生疲劳感，这种疲劳感有助于快速进入睡眠。
岁月了无痕，依旧桃花面。
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心理健康
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